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                        	新西蘭航空新玩法：打造空中瑜伽 幫乘客減壓 設計獨特技巧課程                        
                            
                        
      							
                            發布時間：2019-12-04 11:24:10					
                            文章來源：中國新聞網
                      
      

                        
      
                        	12月初，新西蘭航空公司將與知名健身團隊Les Mills合作，設計獨特技巧課程，為國際航班的乘客提供伸展運動和冥想等空中健身課程。據報道，                        
      

						
						
      
            				
      12月初，新西蘭航空公司將與知名健身團隊Les Mills合作，設計獨特技巧課程，為國際航班的乘客提供伸展運動和冥想等空中健身課程。
      

      據報道，新西蘭航空公司與知名健身公司Les Mills共同設計了一系列動作，活動范圍在座椅和過道，使乘客們在不影響其他乘客的前提下放松身心。
      

      Les Mills的創意總監凱莉•蓋茨(Kylie Gates)在接受采訪時，講述了在飛機上適當進行身體活動可以防止深靜脈血栓、改善血液循環的原理。
      

      現年54歲的凱莉稱:“這些練習的目的是幫助人們放松，通過運用大腦和身體的聯系，包括PNF技術，來達到一種深刻的放松感。PNF代表本體感受性神經肌肉促進，包括拉伸肌肉，保持這個姿勢三秒鐘，然后收縮同一部分肌肉，不動三秒鐘。”
      

      還有兩種針對高級經濟艙和商務艙乘客的伸展和放松技巧。一種是舒展睡眠，另一種是鍛煉身體核心能力，包括腹肌和背部鍛煉，配以舒緩音樂。
      

      乘客還可以根據想要達到的目標選擇每種運動的挑戰級別，“輕松”級別或者“更具挑戰性”級別，但哪一種都不會讓人過于疲憊。
      

      他們可以睜開或閉上眼睛完成操作，并專注于以瑜伽姿勢移動脖子、肩膀、手臂、腿和腳。
      

      Les Mills團隊以有氧杠鈴課程而聞名，此次創辦空中健身課程對他們來說也面臨著不少挑戰。
      

      “機艙環境下，座位上的個人空間有限，所以在健身的同時，尊重周圍的人是很重要的，” 凱莉表示，“在運動中，需要保證人們從頭到腳完全獨立于個人空間，所以這些健身技巧是專門為飛機環境設計的。”
      

      還有一些細節，比如凝視，當你向左或向右伸展時，眼睛向下看，這樣你仍然在你所在的區域內活動，不會打擾旁邊乘客的私人空間。
      

      報道指出，那些在飛機上常常感到焦慮或難以放松的人將特別受益。
      

      凱莉稱，她傾向于在飛機上預訂一個靠過道的座位，這樣她起身活動或上廁所都很方便。
      

      她倡導在長途旅行中避免攝入過多的食物和酒精，當你感到饑餓時，可以帶一些蛋白質棒或水果堅果。
      

      據悉，凱莉有超過29年瑜伽教練經驗，她在機上喝的水是平時的兩倍，上機時也會身著寬松的衣服和壓縮襪。
      
            				            		
      關鍵詞：
  
新西蘭
  
瑜伽
 


      
                       	
      
                    
      
       
    
      

    
      
        
      
        
      
            
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