初夏花開，六月已至

(資料圖片)

高考近在咫尺

高三學子心中偶爾閃過焦慮與迷惘

廣大家長亦不免關切與憂慮

帶著祝福與鼓勵

帶著經驗與提醒

北大同學的家長

來給你們加油啦

希望這些溫暖的分享

能夠撫慰你們心中的備考困惑

話題一

孩子焦慮，我該如何助TA平復情緒？

《心中有夢，腳下有路》

“多陪伴，少干涉”尤其適用于高中的孩子。特別是臨近高考，我最擔心的就是女兒的狀態。但怕什么來什么，女兒隔三差五就會頭疼腦熱、失眠易怒。我心里那叫一個急啊，可是我盡量克制自己，不在女兒面前表露。耽誤了學習，女兒已經很自責了，我如果再把焦慮傳遞給她，足以讓女兒失去信心。

只要女兒需要，我都盡可能地陪在她身邊，教她放松，甚至在高考前寒假的北京冬奧會期間，女兒硬是每天都擠點時間觀看賽事，我也從未干涉過她。但我會提醒女兒：“復習要抓住有效時間，要把平時的每一次考試都當作高考一樣認真對待，把高考當作平時的考試一樣輕松應對。”

——北京大學歷史學系 唐锃華同學的家長

《陌上花漸開，希望次第來》

高三的時候，孩子進入了一個新環境，其他同學各方面的優秀讓她感到壓力很大，她常常跟我們說這次又考砸了、躺平算了之類的話。看著孩子焦慮的情緒，我們就想盡一切辦法盡量給孩子釋放壓力。比如周末帶她去登山、在家精心準備生日、放學后提前備好喜歡吃的水果零食、每天晚自習接她回家……雖然學校離家只有100來米，但是我們還是堅持每天下晚自習去接她。

——北京大學城市與環境學院蘇馨怡同學的家長

《如何緩解備考壓力？》

高三下學期，我盡量不讓自己和孩子去想高考的總分和院校目標，在高考前兩個月，更不去想。我很明白，自己一旦有了高校目標，就會給孩子平時的成績劃定范圍，就會想到他每一科要考多少分。如果孩子的分數達不到我的設想，我的心里就會著急，長此以往，自己就會焦慮。

我慶幸自己能在這個過程中懂得反省和調整，冷靜地拋開目標，使自己和孩子一直保持平和的心態。

——北京大學經濟學院 徐可同學的家長

話題二

孩子緊張，我該怎么幫忙建立自信？

《陪伴與培養》

“自信是成功的第一秘訣。”在學習過程中成績有起伏是正常的，兒子雖懂此理，但成績不理想時情緒仍然比較低落。我就利用和他聊天的機會或者采取給他寫信的方式進行鼓勵和引導。多年來，對于兒子的成績，我的態度是：進步有獎勵，退步不批評，但需要總結，并制定解決問題的措施。

——北京大學城市與環境學院許展鵬同學的家長

《耐心陪伴，靜待花開》

孩子每取得一點點進步和成績，我都會及時給予贊賞。有時候他解決了一個難題，我會故作驚訝地說：“呀！你太聰明了！”他就得意地一跳老高，嘴里喊著“耶”，手做出勝利的“V”字。在和其他家長聊天時，在兒子知情的情況下給予他充分的肯定和贊賞，讓別人看到他的努力和進步，一次次的鼓勵使兒子的自信心不斷增強。教育學家顏元說過：“數子十過，不如獎子一長。”家長不斷的鼓勵和尊重使孩子獲得自信和勇氣，鼓勵是孩子成長的催化劑。

——北京大學化學與分子工程學院劉熙正同學的家長

話題三

孩子成績起伏，我該如何應對？

《問渠那得清如許，為有源頭活水來》

家是港灣，讓孩子安心停靠；家是溫馨，讓孩子品嘗幸福；家是加油站，讓孩子整裝再發。失敗時需要鼓舞，成功時需要分享，這都是家所能給予的。

記得高考數學考完之后，孩子打電話泣不成聲，發揮失常。孩子媽媽說：“孩子學了十幾年的數學，今天終于解脫了，讓它一邊去吧！好好準備下一場。”然后孩子如卸重任，重新調整好心態，終于通向了今日的北大之門。

——北京大學考古文博學院張紫依同學的家長

《不懈努力，擁抱奇跡》

對孩子我們應該多一點理解，少一點抱怨；多一點寬容，少一點苛求。有的家長平時不怎么管孩子，一到考試看到自己孩子成績不好，分數考得低，就知道責罵，從不從自身找原因。考第一的學生也不可能永遠都是第一，我們應該引導孩子正確對待成功與失敗，做到成功不驕傲，失敗不氣餒，應該多鼓勵孩子。

——北京大學物理學院余文杰同學的家長

《用心呵護，靜待花開》

考試成績起伏是學習的正常現象。但家長往往容易接受孩子成績的“起”，卻難以承認孩子成績的“伏”，從而對孩子橫加指責。我們也犯過同樣的錯誤，孩子每次考試完畢，我就追著問成績，當孩子成績在年級前幾名時就笑逐顏開，成績下滑就愁眉不展、憂心忡忡。

這種急功近利給孩子造成了巨大的壓力，導致她在后來多次大型考試中因過度緊張而發揮失常。我們意識到這樣的危害，及時請教老師、專家和有經驗的家長，平和了心態，消除了急躁，調整了做法，能夠辯證地看待孩子成績的起伏，以包容的心態給孩子創造寬松的環境，引導孩子正確對待成功和挫折，做到勝不驕、敗不餒。

——北京大學哲學系閔欣怡同學的家長

話題四

成長路上，如何培養孩子習慣？

《和孩子一同成長》

自兒子上學的第一天起，我就告訴他：“放學后第一件事就是完成當天的作業，然后才能做其他事情。”并且我給兒子制定了完成作業的三條標準，那就是“三完”：寫完、自我檢查完、疑難問題解決完。尤其是解決疑難問題這個環節，我對兒子的要求是：對于在作業中遇到的疑難問題，必須先自己思考解決；如果百思不得其解，才可以查閱其他資料；如果再解決不了，就必須在第二天上學之后去求助老師，直到把問題解決掉。培養孩子的學習習慣越早越好，良好的習慣一旦養成，家長就不用過多的操心了。

——北京大學化學與分子工程學院丁煜梟同學的家長

《不懈努力，擁抱奇跡》

我和孩子有約定：在家時，早上8:30-11:30，下午1:30-5:30，晚上7:00-9:30用于學習，其余時間他可以自由支配，但是有一個要求，必須做好學校作業及老師要求的事，不容許家長群里有通報和批評的事情發生。這點我小孩做得非常好，所以我們從來不用操心他的作業完成情況。

家長要以身作則，要求孩子做到的事情，家長也要做到。例如：要求孩子不要經常玩游戲，那首先我們家長自己也要做到不玩手機，不玩游戲，做孩子的好榜樣。孩子是有思想、有血有肉的，家長為孩子所付出的愛心、耐心、關心，孩子會看在眼里，記在心上。

——北京大學物理學院余文杰同學的家長

《用心陪伴成長，以愛成就教育》

也許是家庭有規律的生活多多少少對孩子有一定影響，她從小形成了凡事有計劃、有規律的生活和學習習慣。從小學一年級的寒暑假開始，孩子的每個假期都有計劃，即便沒有明細也有大致規劃、有目標并認真落實執行。記得一年級的暑假，第一個比較長的假期，除了暑假生活，數學老師還讓家長每天給孩子出一張口算題，每天一張。我就白天上班抽時間給孩子寫好，晚上回去讓她寫完，一個暑假下來孩子寫了三本口算題。開學第一天交給老師，孩子回來興奮地說老師在班里不僅表揚我了還表揚媽媽了，說全班只有媽媽您堅持得好。其實一開始我只是認真配合老師留的作業，沒想到只有家長的堅持才能帶動孩子的堅持，我當時心里很感慨，也讓我明白了家長在孩子心中就是最好的榜樣。

——北京大學馬克思主義學院趙婉晨同學的家長

奮力追夢的人

全身都發著光

小北相信

熱愛是所有努力的理由和答案

小北祝福

每一份成長路上的守護與陪伴

都能被回饋以金榜夢圓的喜悅與驕傲

青春不負，靜候佳音

金秋九月，燕園等你