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      空腹跑步好嗎_早上空腹跑步好嗎
      發布時間:2023-05-07 04:37:57 文章來源:互聯網
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      【資料圖】

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      1、空腹跑步是可以的,這是目前運動過程中常見的方法。空腹跑步主要消耗體內脂肪和蛋白質,有利于糖異生和糖的轉化,從而達到減肥、消耗脂肪、增強體質的目的。

      2、如果進食后跑步,會導致胃下垂和一些腹部疾病。因此,臨床上不推薦這種方法。跑步前一定要適當喝水,有利于人體的氧化還原和新陳代謝。

      3、如果長時間跑步后出現脫水癥狀,需要及時搶救治療。建議跑步要適度,不能劇烈,否則會出現缺氧綜合征。

      本文到此結束,希望對大家有所幫助。

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