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                            發(fā)布時(shí)間：2023-06-11 14:31:18					
                            文章來源：互聯(lián)網(wǎng)
                      
      

                        
      
                        	1、推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙                        
      

						
						
      
            				

      (資料圖)
      1、推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
      2、此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
      3、慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。
      4、此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
      5、不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。
      6、含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
      7、此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
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